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Guía de Cómo Entrenar Sin Ganas
Aprendé técnicas mentales para superar la falta de motivación y cumplir tu rutina incluso en los días difíciles.
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TRANSFORMÁ TU MENTALIDAD DEPORTIVA EN 30 DÍAS Y EMPEZÁ A RENDIR COMO UN ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO
Un programa diseñado para deportistas que ya entrenan fuerte, pero saben que su progreso se define en la mente: más enfoque, más disciplina y más control emocional para rendir al máximo en entrenamientos y competencias.
¿Te identificás con esto?
Entrenás pero tu rendimiento no refleja el nivel
que sabés que podés alcanzar.
En los momentos clave, perdés el foco o la ansiedad te juega en contra.
Cometés un error, te frustrás y
te cuesta recuperarte rápido.
Tu diálogo interno te hace dudar de vos
justo cuando necesitás claridad.
Sabés que tenés físico, técnica y ganas…
pero tu mente no acompaña como debería.
La transformación que vas a lograr en 30 días
Este programa está diseñado para eliminar los bloqueos mentales que frenan tu rendimiento y construir una mentalidad fuerte, enfocada y estable que un deportista necesita para rendir al máximo.ANTES
• Perdías el foco en entrenos exigentes.• La ansiedad o la presión te jugaban en contra.
• Un error te derrumbaba mentalmente.
• Dudabas de vos mismo en momentos importantes.
• Sentías que tu rendimiento no reflejaba tu verdadero nivel.
DESPUÉS
• Vas a entrenar con una mentalidad firme, clara y enfocada.• Vas a controlar la ansiedad y mantenerte estable bajo presión.
• Vas a recuperarte mentalmente después de un error en segundos, no en horas.
• Vas a desarrollar una confianza que se sostiene incluso en días difíciles.
• Tu rendimiento deportivo finalmente va a reflejar tu potencial real.
Que vas a lograr
Reprogramarás tus pensamientos automáticos y mantener claridad mental.
Desarrollarás una rutina mental diaria de 10 minutos que fortalece tu foco y tu disciplina.
Controlarás emociones intensas en entrenamientos y competencias.
Construirás una mentalidad con claridad, constancia y control.
Elevarás tu consistencia incluso sin motivación
Yo estuve exactamente en ese lugar.
Había días en los que entrenaba fuerte, pero aun así sentía que algo me frenaba. En los momentos claves me desconcentraba y cuando fallaba me costaba recuperarme. Me iba del gimnasio con la sensación de que mi rendimiento no reflejaba mi verdadero nivel.
Hasta que un dia me pregunté:
¿por qué nunca entrene mi mentalidad?
Ahí cambió todo. Empecé a trabajar mi mentalidad y mi forma de entrenar cambió. Hoy ayudo a otros deportistas que sienten lo mismo: a entrenar su mente para que su rendimiento finalmente coincida con el nivel que saben que pueden alcanzar.
Temario Completo + BONUS GRATIS
🧠 Módulo 1 — Psicología del rendimiento deportivo
- Cómo la mente guía tu enfoque, emociones y presión.
- Pilares del rendimiento mental: concentración, visualización, regulación emocional, objetivos.
- Bloqueos más comunes: comparación, desmotivación, procrastinación, autosabotaje.
- Introducción al Efecto Pigmalión.
- Ejercicio para identificar creencias limitantes.
🔍 Módulo 2 — Diagnóstico mental: ¿Dónde estás parado hoy?
- Autoevaluación de hábitos, constancia y enfoque.
- Detección de patrones de autosabotaje y comparación.
- Registro para identificar cuándo aparece la procrastinación.
- Introducción práctica a objetivos SMART.
🏛 Módulo 3 — Método 3C: Claridad, Constancia y Control
- Claridad: Objetivos SMART, micro-metas y visualización diaria.
- Constancia: mini hábitos, regla de no romper la cadena, disciplina sin motivación.
- Control: respiración diafragmática, mindfulness, reestructuración cognitiva.
🔥 Módulo 4 — Venciendo la procrastinación
- Por qué tu cerebro te hace postergar.
- Gatillos: miedo al fracaso, cansancio, perfeccionismo, entorno caótico.
- Técnicas aplicables sin motivación:
- Plan anti-procrastinación de 5 pasos.
📅 Módulo 5 — Rutina Mental Diaria: 30 días de transformación
- Rutina diaria de 10–15 minutos para transformar tu mente.
- Visualización guiada.
- Afirmaciones poderosas.
- Respiración reguladora.
- Registro de progreso.
- Etapas: Adaptación, Integración y Automatización.
🏅 Módulo 6 — Casos reales de deportistas
- Sofía: de procrastinar a correr 10K sin pausas.
- Miguel/Martín: recuperó motivación y superó bloqueos mentales.
- Carolina: volvió a confiar tras una lesión.
- Análisis de problema, técnica aplicada y resultado final.
🚀 Módulo 7 — Conclusiones y Próximos Pasos
- Repaso estratégico del diagnóstico mental.
- Integración del Método 3C.
- Sostenimiento del cambio a largo plazo.
- Cómo seguir entrenando tu mentalidad después de los 30 días.
🎁 Bonus incluidos
- Guía de cómo entrenar cuando no tenés ganas
- Checklist Anti Procrastinación
- Guía para transformar tu diálogo interno
- Cómo la visualización transforma tu rendimiento
- PNL para deportistas
- Acceso a la comunidad de Whatsapp
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La PNL es una herramienta poderosa con el que moldeamos nuestros pensamientos para asi desbloquear el verdadero potencial que llevamos dentro.
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Lo que tenes que saber
¿Este programa sirve para cualquier deporte o está enfocado en alguno en particular?
Sí, las técnicas mentales que compartimos son universales y se adaptan a cualquier deporte. Tanto si entrenás fútbol, natación, running o musculación, vas a poder aplicarlas para mejorar tu enfoque, motivación y rendimiento.
¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados aplicando estas técnicas mentales?
Los primeros cambios en tu enfoque y motivación se pueden notar desde la primera semana. Con práctica constante, la mejora en tu rendimiento y confianza será evidente en pocas semanas, dependiendo de tu disciplina y dedicación
¿Incluye ejercicios prácticos o solo teoría sobre la mentalidad deportiva?
Incluye ejercicios prácticos, dinámicas y rutinas mentales que podés implementar desde el primer día. No es solo teoría: cada técnica está diseñada para que la pongas en práctica y sientas el cambio en tu rendimiento.
¿Cómo recibo el documento después de la compra?
📥 ¡Automáticamente! Lo descargás en PDF al instante y también lo recibís por mail.
¿Qué incluye el ebook?
Incluye estrategias psicológicas aplicadas al deporte, hábitos diarios efectivos, técnicas para mantener la constancia y bonos exclusivos diseñados para potenciar un cambio positivo en tu rendimiento y estilo de vida.
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